La caja de la rabia: una herramienta para combatir la ira en los niñ@s

La ira es una de las emociones que suponen un mayor autocontrol. La idea de la caja de la rabia surge  con mi compañera del cuento “Vaya Rabieta” de Mireille d´Allancé (puede comprarse, así como descargarse en Internet)

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En el cuento Roberto, el niño de la historia, tuvo un mal día; recibió reprimendas, la comida no le gustaba, no hizo caso, etc. La situación acabó con una gran rabieta por su parte. En el cuento la rabieta se ilustra como un gran monstruo que sale de él, el cual puede hacer lo que quiera sin control.

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La rabia o el gran monstruo destruye todo lo que encuentra; deshace la cama, tira la lámpara, los libros, sus juguetes, etc. Roberto, tras observar lo ocurrido decide reparar todo lo que la rabia había destrozado. Tal y como iba arreglando su habitación y poniendo cada cosa en su lugar, la rabia se fue haciendo cada vez más pequeña hasta que pudo caber en una caja.

A través del cuento se puede trabajar la idea con el niño/a de que cada vez que sienta rabia, debe dibujar sobre un papel su rabia, para que pueda salir de él. Un ejemplo es a través de garabatos en el papel, o haciendo rayas de forma impulsiva, puede rayar tanto como quiera hasta relajarse. Cuando realice el garabato, se dibujarán los ojos de ésa rabia, el monstruo que le molestaba. El dibujo podemos arrugarlo y meterlo en una caja. Con la caja bien cerrada su rabia no podrá salir. Algunos ejemplos:

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La caja de la rabia puede tener diversas formas, personalizarse a cada niño/a. En el ejemplo, se ha usado una fiambrera, lo importante es que esté bien cerrada para que no pueda salir.

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¿Te atreves a crear tu propia caja de la rabia? Compártela con nosotr@s 🙂

 

 

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El tarro del aburrimiento: gran idea para las vacaciones

Con la llegada de las vacaciones es frecuente que sus hij@s le digan; “¿qué hago?” “estoy aburrido/a”. Una gran idea para fomentar la creatividad, así como para evitar dichas situaciones de aburrimiento y la frustración que ésta genera es el tarro del aburrimiento (en inglés, by Somewhat SimpleThe Mad HouseThe mad house o en español by Crianza Natural)

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¿En qué consiste el Tarro del aburrimiento?

Puede ser cualquier tipo de recipiente (por ej. fiambreras, botes de cristal, etc.), el cual podremos decorar en el exterior a nuestro gusto.

Junto con el niño/a podemos hacer una lista de actividades que pueda realizar cuando esté aburrido que duren cierto tiempo. Cada actividad la escribiremos en papeles diferentes, del formato que nos guste.

Cuando el niño/a esté aburrido, deberá ir al tarro y escoger algún papel, que será la actividad que podrá realizar.

Algunas ideas de actividades a realizar:

  • Elegir una canción y bailar.
  • Crear una coreografía.
  • Jugar con el perro.
  • Buscar formas en las nubes.
  • Hacer un dibujo.
  • Escribir una historia.
  • Colorear.
  • Montar en bicicleta.
  • Hacer dos multiplicaciones.
  • Crear una gymkhana.
  • Inventar un juego y crear las normas.
  • Empezar un diario.
  • Ordenar la habitación.
  • Hacer fotos.
  • Escribir una canción.
  • Hacer un puzzle.
  • Crear una revista familiar con los últimos acontecimientos.
  • Hacer un vídeo de la familia.
  • Recortar revistas.
  • Aprender a atarse los cordones.
  • Hacer un dibujo de sus manos.
  • Crear una tienda con recortes de revistas de alimentos.
  • Hacer y decorar un calendario, marcando las fechas importantes
  • Crear un postre con algún familiar.
  • Aprender un truco de magia.
  • Buscar información sobre un personaje que le guste.
  • Hacer un recorrido de obstáculos.
  • Pintar una camiseta.
  • Empezar un club (de niños)
  • Leer un cuento.
  • Aprenderse una canción y recitarla.
  • Dibujar una isla desierta y todas las cosas que te llevaríass
  • Jugar a algún juego de mesa (cartas, UNO, cluedo, ¿quién es quién?, etc.)
  • Intentar pintar un dibujo con la mano izquierda.
  • Hacer un libro de chistes
  • Construir un fuerte con sábanas y almohadas.
  • Crear un vídeo como si fuera youtuber.
  • Aprender a realizar papiroflexia.
  • A través del cartón del papel higiénico crear personajes.
  • Ayudar a algún familiar a cocinar.
  • Ver fotografías de pequeños.
  • Disfrazarse.

Lo principal es que el tarro sea lo más personalizado posible, por lo que las actividades deben ser del gusto del niño/a.

¿Qué actividades incluirías?

Técnicas de estudio para niño@s con TDAH de 8 a 12 años

Control ambiental

Es la base para otras técnicas, fundamental en el caso del TDAH, fomentando una mayor concentración.

  • El lugar de estudio debe ser siempre el mismo, que no haya ruidos cerca. Evitar que se sitúe en frente de la ventana o en un sitio de paso en la casa (por ej. el comedor)
  • Controlar los dispositivos (móviles, ordenador, nintendo DS, etc.), son unos grandes distractores. A éstas edades suelen tener más picardía para su uso (por ej. esconderlo, mentir, etc.)
  • Su autocontrol se está desarrollando, pero no es total, es por ello que es necesario todas las ayudas externas y control de estímulos.

Lectura

A éstas edades la lectura se espera que se realice de forma correcta. Los objetivos en estas edades deben ser:

  • Actividades de lectura comprensiva con mayor complejidad.
  • En textos cortos diferenciar las ideas principales de secundarias.
  • Acompañamiento en la lectura, así como lectura autónoma. Otra modalidad sería la lectura del niño/a en voz alta, siempre comprobando lo que lee.
  • Ampliar poco a poco el vocabulario. Buscando en el diccionario las palabras que no se entiendan y escribirlas en el cuaderno.
  • Realizar anotaciones en los márgenes con las ideas fundamentales.
  • Para facilitar la comprensión se pueden recurrir a preguntas sobre el texto: abiertas, cortas, tipo test, etc.

Una estrategia muy útil en el caso del TDAH son las Autoinstrucciones (para más información véase Cómo crear autoinstrucciones para los niñ@s con TDAH en casa y en la escuela

¿Qué hacer si no le gusta leer? Es muy importante motivar al niño/a en la lectura a través de textos que sean motivantes para ello (por ej. los libros de Minecraft)

Un ejemplo de lectura muy atrayente para los niño/as con TDAH son los libros de Geronimo Stilton, ya que las onomatopeyas, palabras subrayadas o coloreadas, etc. fomentan la concentración en la lectura ya que es poco monótona.

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Subrayado

El subrayado es el paso previo para realizar un buen resumen o esquema. En estas edades:

  • Comenzará el subrayado de forma autónoma, pero deberá haber supervisión.
  • Subrayar SIEMPRE después de lectura comprensiva.
  • Se podrá motivar al subrayado con diferentes subrayadores de colores.
  • Hacer hincapié de que la palabra subrayada será nuestro foco de atención y lo más importante.

Esquemas

  • Siempre deben realizarse tras la lectura comprensiva y el subrayado.
  • Será necesario la revisión de los esquemas.
  • Hay que tener en cuenta la MEMORIA VISUAL en los niñ@s con TDAH, por lo que es muy aconsejable complementar los esquemas (con ideas principales y secundarias), junto con gráficos (dibujos/fotos), sobre todo al principio.

Resúmenes

En estas edades todavía no se realizan de forma adecuada los resúmenes, es por ello que se tarda demasiado tiempo en realizarlos, por lo que en época de exámenes puede ser más útil los esquemas.

En estas edades se pueden realizar pequeños resúmenes (basados en la lectura comprensiva y el subrayado) de textos cortos, aumentando de forma progresiva la complejidad. También es muy útil resúmenes de forma oral para agilizar el tiempo.

Técnicas de memoria o Mnemotecnia

Es muy útil empezar a enseñar técnicas de memoria en estas edades. Algunas de las más útiles podrían ser:

La técnica de la historieta se basa en construir una historia tomando como base una serie de palabras o acciones de modo que la historia se construya en base a esas palabras.

El acróstico es una composición en que una o varias letras de cada palabra de una oración, de un conjunto de datos o de una lista forman una palabra o frase (con o sin sentido).

Técnica de los lugares, que consiste en dos fases:

  • Primer paso. Imagina una ruta que conozcas bien (desde tu casa al colegio de tus hijos, recorridos por la casa, etc.…)
  • Segundo paso. Asocia las palabrascosas que quieres recordar a los lugares presentes en la ruta que hayas elegido.

No hay que olvidar que cada niño/a debe descubrir sus técnicas de estudio personalizadas,

¿Qué estrategias usas tú?

¿Estás pensando en cambiar a tu hijo/a de centro educativo? En Andalucía ahora es el momento

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Del 1 al 31 de Marzo comienza el plazo en Andalucía para solicitar cambio de centro educativo o iniciar la escolarización en alguna de las modalidades. De forma detallada:

  • Quien acceda por primera vez al segundo ciclo de educación infantil (3, 4 o 5 años) para cursar este ciclo en un centro público o privado concertado.
  • Quien acceda por primera vez a la educación primaria sin haber cursado antes el segundo ciclo de infantil.
  • Quien acceda por primera vez a la educación primaria habiendo cursado el segundo ciclo de educación infantil en un centro privado o esté matriculado, en el curso anterior, en el tercer curso del segundo ciclo de educación infantil (5 años) en un centro privado concertado cuando el curso en el que está matriculado no está concertado.
  • Quien opte por otro colegio, IES o centro privado concertado distinto del que le corresponde por adscripción.
  • Quien haya sido informado por la dirección del centro público o la titularidad del centro privado concertado en el que finaliza estudios que está adscrito a varios centros (adscripción múltiple) mediante el Anexo II de la Orden vigente que regula la admisión.
  • Quien estando matriculado en el curso anterior en un centro público o privado concertado desee cambiar a otro centro a un curso sostenido con fondos públicos.

¿Cómo hacer el trámite?

La solicitud será única, aunque en ella se opte a varios puestos en centros diferentes. Se puede presentar en el centro seleccionado como primera opción o mediante la Secretaría Virtual de la Consejería de Educación junto con la documentación requerida. Para la tramitación telemática es necesario contar con certificado digital.

¿Cuáles son los plazos?

  • El plazo de solicitud de admisión es del 1 al 31 de marzo.
  • Antes de mediados de abril, los centros docentes publican la relación de alumnos y alumnas solicitantes y, en su caso, la puntuación total obtenida.
  • A mediados de abril comienza el trámite de audiencia.
  • A finales de abril se celebra el sorteo público, que sólo es de aplicación cuando las solicitudes de admisión superen la oferta de plazas escolares y, tras la aplicación de los criterios del baremo, se produzcan situaciones de empate.
  • Durante el mes de mayo se publican las resoluciones de admisión, la adjudicación de plaza escolar al alumnado no admitido en el centro docente elegido como prioritario (cuando no existan plazas suficientes para atender todas las solicitudes), y se abre el plazo establecido para la presentación de recursos de alzada y reclamaciones ante la persona titular de la Consejería de Educación.

¿Cuál es el plazo de matriculación?

Se realizará todos los años por parte de todo el alumnado durante los meses de junio o julio y en septiembre, con fechas específicas para cada etapa educativa.

¿Cuáles son los criterios de admisión?

Cuando no hay suficientes plazas para atender todas las solicitudes, existe una serie de criterios para  ordenar la admisión:

  1. Existencia de hermanos o hermanas matriculados en el centro docente o padres, madres o tutores o guardadores legales que trabajen en el mismo.
  2. Proximidad del domicilio familiar o del lugar de trabajo del padre, de la madre o de la persona tutora o guardadora legal.
  3. Renta anual de la unidad familiar.
  4. Si existen casos de discapacidad en la familia.
  5. Que la solicitud la curse una familia numerosa.
  6. Que la solicitud la curse una familia monoparental.
  7. Expediente académico del solicitante (para Bachillerato).

En caso de que exista empate, aun aplicando estos criterios, se realiza un sorteo público para la adjudicación de las plazas.

¿Cómo puedo ver mi puntuación o los centros educativos de mi zona?

Puedes ver el área de influencia según tus circunstancias en el siguiente enlace: Áreas de influencia

¿No sabes cuál es la oferta educativa o servicios de un centro escolar?

Buscador de centros

Para más información:

Admisión y matriculación Junta de Andalucía

Preguntas frecuentes

¿Por qué las personas con TDA-H mienten a menudo?

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A menudo en consulta los padres me preguntan, “¿Pero, por qué miente tanto?” “Además, lo hace por tonterías, o cosas sin importancia…” La mentira se puede convertir en el problema principal, objetivo prioritario en la intervención terapéutica, ya que se necesita actuar ante la realidad, no ante la mentira.

¿Por qué las personas con TDA-H mienten a menudo?

Hay que partir de la idea de que no hay una sola respuesta, cada persona es diferente y cada una de ellas puede tener sus propios motivos.

Algunas de las posibles causas más frecuentes:

  • Por falta de consecuencias. Si mientes y no hay consecuencias negativas por la mentira, volverás a utilizar dicha estrategias de forma reiterada, cada vez en más contextos y hacia diferentes personas. El peligro de dicha situación en que se convierta en una rutina.
  • Es una respuesta eficaz a corto plazo.  La mentira suele ser una solución rápida a corto plazo. Los niñ@s con TDAH presentan dificultades en llevar a cabo estrategias que supongan consecuencias a largo plazo, es por ello que en la intervención  los castigos y las recompensas deben ser inmediatas.
  • Para evitar un castigo. Normalmente estos niños se les suele castigar, reñir, etc. de forma frecuente debido a sus dificultades. La mentira se convierte en la vía de escape ante un castigo.
  • Por inmadurez. El TDAH implica en muchos casos comportamientos infantiles, debido a inmadurez social, psicológica, emocional, etc. Entre las conductas infantiles se encuentran evitar afrontar situaciones conflictivas, no asumir responsabilidades, etc.
  • Para crear una realidad mejor. Hay que desarrollar la empatía hacia éstos niñ@s. ¿Cuál es su situación?, normalmente las personas de su entorno se llevan todo el día diciéndoles lo que tienen que hacer, riñéndoles, diciéndoles que sea más rápido, etc. Además, pueden presentar dificultades en las relaciones con su grupo de iguales así como en los resultados académicos. La mentira puede convertirse en una forma de crear una nueva realidad más deseable. Ejemplos de mentiras de este tipo; he estado jugando en el recreo con muchos niños, yo soy el más listo de la clase, aprobé el examen, he quedado para jugar pero al final no pudieron venir, etc.
  • Por falta de habilidades en solución de problemas. El TDAH  conlleva dificultades en las funciones ejecutivas. Dichas funciones conllevan la habilidad para planificar, organizar, ser flexible, así como la toma de iniciativas. Es por ello que ante una situación conflictiva, no presenten las habilidades necesarias para poder resolverla de forma óptima, optando en dichos casos por la mentira.

Pero, ¿Qué ocurre cuando se les pregunta a ellos?, ¿por qué mientes?

Más allá de la posible respuesta de “para que no me riñas”. Está la opción de “porque no lo puedo controlar”

La base en la mayoría de los casos de la mentira es la impulsividad. La impulsividad supone la forma de reaccionar ante alguna situación  externa (frustrante, estresante, etc.) o un estímulo propio del individuo, de forma inesperada, rápida y desmedida, sin llevar a cabo una reflexión previa ni tener en cuenta las consecuencias en la situación.

Es por ello tan importante el aprendizaje de estrategias de autocontrol, para controlar sus respuestas, conductas, emociones, etc., fomentando la reflexividad y las consecuencias tanto a corto como a largo plazo. En dicha reflexión las mentiras no son una opción eficaz para afrontar un problema.

Consejos para evitar las mentiras

Ante ello, debemos preguntarnos, ser empáticos y ponernos en su lugar, ¿por qué tú dejarías de mentir?

  • Tener confianza con tus padres. Es fundamental fomentar situaciones de sinceridad en la familia. Los padres deben mostrar que estarán ahí ocurra lo que ocurra y pase lo que pase, por muy dura que sea la verdad.
  • Las mentiras deben tener sus consecuencias respecto a la verdad, aunque ésta sea negativa. Si comenta algún mal comportamiento (por ej. haber olvidado el trabajo a entregar), debe tener una consecuencia (por ej. volver a repetirlo y tener que hablar él/ella con el profesor). Pero si además ha mentido (por ej. sí entregué el trabajo y no lo hizo), la consecuencia debe ser más grave (por ej. además de repetirlo y terner que hablar con el profesor estarás tres días sin móvil).
  • Diferenciar los tipos de mentira. ¿Son todas las mentiras iguales? Las consecuencias deben ir en consonancia con la mentira, debe entender la gravedad en las mentiras. Por lo que el castigo no debe ser el mismo si miente en el nombre de su compañera de clase, o si miente diciendo que él no ha sido cuando ha pegado a un compañero.
  • Aceptarlos tal y como son. Tanto con sus virtudes y defectos.
  • Ser modelos positivos de no mentir y decir la verdad.
  • Analizar las consecuencias que pueden conllevar las mentiras. Presentan dificultades en observar las consecuencias a largo plazo, por ello puede ser útil hablar en la vida diaria sobre las mentiras. Por ej. fíjate en tal personaje de TV cómo acaba con las mentiras…, y tu amigo Juan de nuevo castigado por mentir…, etc.
  • Para que las mentiras desaparezcan, dependiendo de la gravedad de la situación, puede requerir gran control en el comienzo (para poder identificar lo más inmediato posible si algo es verdad o mentira) y actuar en consecuencia.

Dichos consejos requieren tiempo, volver a tener la confianza en la otra persona lo requiere. Pero no desistas, con ayuda profesional en el caso en el que se requiera, y constancia, la situación puede CAMBIAR.

¿Cómo evitar que nuestr@s hij@s sean cómplices en el acoso escolar?

Por desgracia la semana pasada fue publicada una noticia sobre acoso escolar, desde entonces he podido observar numerosos artículos hablando sobre ello. En su mayoría tratan sobre víctimas y agresores. Pero, ¿qué ocurre con todas esas personas que están ahí, viéndolo, sin ser víctima o agresor?

En la situación de acoso hay varios roles, uno de ellos es el de los ausentes, aquellas personas que están ahí, lo ven, lo viven cada día, y no dicen nada. Considero que en sus manos está en muchas ocasiones la solución al problema, en sus manos está dar la señal de alerta.

Un ejemplo de ello es el siguiente experimento social, en el que se crean situaciones  de acoso escolar y se observa cómo actúa el entorno:

Experimento social, de la asociación anti-bullyng

Pero, ¿Cómo podemos actuar en casa, para promover dicha empatía, para evitar que nuestr@s hij@s sean cómplices en el acoso escolar?

  • Es fundamental la comunicación en casa.  Cuando llegue del colegio, dedicar un tiempo en la comida o durante el viaje a casa  a preguntar, ¿Cómo ha ido en el colegio? A ésta pregunta suele decirse “bien”. Si queremos que nos cuente más, podemos hacer preguntas más concretas, a las que no se pueda responder con “sí”, “no”, “bien”. Por ejemplo; ¿Qué has hecho hoy en el recreo? ¿Qué hiciste en los cambios de clase? ¿Cómo te fue el examen de hoy?
  • Fomentar la empatía desde casa. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. No hace falta realizar una actividad concreta, en el día a día, plantea, ¿y cómo se sintió tu amiga? ¡Qué mal lo pasó tu compañero!, no? ¿Tú qué hubieras hecho? Inducir a plantearse los hechos desde otra perspectiva.
  • Hablar abiertamente sobre el acoso escolar. A través de noticias de TV, series, dibujos animados (los simpsons, doraemon, etc.) Identificar qué es el acoso escolar y plantear incluso cuestiones como, ¡Qué mal lo pasa Bart, no? O incluso directamente, éso ocurre en muchos colegios.. seguro que en tu clase hay algún chico como Bart…

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  • Conocer las consecuencias del acoso escolar. Sobre todo en los casos de chic@s más mayores, transmitir de forma implícita sobre qué ocurre en las víctimas, cómo se puede sentir…, el castigo en el caso de los agresores, etc.
  • Educar en las redes sociales combatiendo el acoso escolar. Es frecuente que muchos adolescentes piensen que insultar a alguien con el whatssap, mandar mensajes de voz amenazantes, meterse en la cuenta de instagram de otros compañeros, compartir una foto comprometida, etc., que todo éso no es delito, y lo es. La falta de información no exime de las responsabilidades. Es importante educar en el buen uso de las redes sociales.
  • Transmitirles confianza y vuestro apoyo. Ocurra lo que ocurra ustedes estaréis ahí. Uno de los principales motivos de no hablar es que si no seré el chivato de clase, o puede que después se metan conmigo, etc. Hacedle saber que hay formas anónimas de dar la señal de alerta y que ustedes estaréis ahí para protegerlos en el caso en que se necesite, siempre que él os lo cuente.
  • Mostrarnos como modelos positivos ante situaciones de burlas en nuestro alrededor. Hablando abiertamente sobre las injusticias y las consecuencias de todo ello. Mostrar a aquellas personas que luchan en contra de las injusticias como un modelo heroico, admirable.

Y ante la mínima sospecha… dar la señal de alerta.

Hoy es su compañero, pero mañana puede ser tu hijo la víctima.

El acoso es un problema de tod@s y la solución está en tod@s

(Para más información véase: Cómo actuar ante el bullyng desde casa y la escuela)

Papás de un hij@ con TDAH, recordad ésto cuando se os acaben las fuerzas

Convivir con un hij@ con TDAH es una situación de estrés continua día tras día.  La tensión es enorme, no por el hecho de una situación crítica puntual, sino porque se repite en el tiempo.

Por más familias que escucho, la historia se parece… “Es levantarme y pensar, ¿qué me espera hoy?”, “todo empieza desde la mañana, ¡levántate!, ¡levántate!, ¡levántate!, ¡vístete! ¡vístete! ¡vístete!, ¡peínate! ¡peínate! ¡peínate!, ¡desayuna!, ¡desayuna!, ¡desayuna!, en el caso que se precise… ¡tómate la pastilla! ¿te la tomaste? ¿todavía no?…, y para terminar las primeras horas del día, la frase, ¡ya llegamos tarde! ¡como siempre!

Creo que más de un papá/mamá se ha encontrado identificado con esta situación. Además, la situación sigue tras la vuelta del colegio/instituto. Hay como varios momentos difíciles a lo largo del día que hay que superar: por la mañana prepararse y salir para el colegio/instituto, el momento del almuerzo, ponerse a hacer los deberes, en los adolescentes dejar la play, ducharse y por fin conseguir que se acuesten a una hora adecuada.

Si un día viviéramos esto no ocurriría nada, pero un día tras otro, desgasta. En ésos momentos de desgaste recordad esto:

– Sois personas normales, cualquier persona en la misma situación también perdería los nervios en alguna ocasión, hay que intentar prevenir dicha situación de ansiedad.

– La mayor parte de las actividades que hace su hij@ no las realiza queriendo, (por ej. despistarse a menudo, no tener percepción del tiempo, etc.). Son características de su trastorno, aunque ello no significa que no se puedan mejorar.

– Para prevenir situaciones de desgaste es importante anticipar, anticipar cómo se comporta vuestro hij@ y proponer soluciones antes de que ocurra la situación, (por ej. dejar la maleta y la ropa preparada el día antes porque sabemos que suele tardar, ir a una reunión social con juguetes, móviles etc. para que pueda distraerse porque sabemos que se pondrá nervioso)

– Sois personas y como tal, necesitáis vuestro tiempo. Es muy difícil, lo sé. Pero obligaros a buscaros un hueco, al menos un rato en la semana para vosotras. Por ej. un baño, leer un libro, ir al gimnasio, dar un paseo, hacer punto, etc.

– Busca y descubre qué te relaja, acude a ello cuando estés agobiad@ y nervios@. Tú estado también influye en él, si tú estás nervios@, ante la misma situación tendrás menos paciencia y las consecuencias serán peores.

– Si tú no estás al 100%, para él/ella tampoco puedes estar al 100%. Cuídate para cuidarlos a ellos.

– En el caso en que fuera posible, delega a otra persona (por ej. pareja, abuela, tío, etc.), cuando la situación te sobrepase. En ocasiones, es mejor un descanso, aunque sea dar un paseo sola, para volver de nuevo con las pilas cargadas.

– Tu hij@ tiene muchísimos aspectos positivos, su trastorno a veces lo ensombrece. Ponte las gafas de buscar lo bueno en él y lo verás de otra forma, házselo saber.

– No pierdas el tiempo sintiéndote culpable por haber hecho algo (por ej. gritarle, etc.) Céntrate en las soluciones, ¿qué puedo hacer la próxima vez?

– Busca ayuda profesional en el caso en que lo necesites, éstos niñ@s, al igual que tod@s no vienen con manual de instrucciones.

Esto es como una montaña rusa, con bajadas y subidas, carga las pilas en las subidas, para que las bajadas sean mínimas.

En el momento de bajadas RECUERDA que…

– Si tú no luchas por él, nadie lo hará.

– Mira hacia atrás, todo lo que luchaste y conseguiste. ¿Por qué esta vez será distinto?

Orientaciones para hacer los deberes en casa con hij@s con TDAH

El momento de los deberes en el caso de los niñ@s con TDAH suele ser un momento difícil, además de estresante para las familias.

Con la vuelta al colegio tras el primer trimestre, os ofrezco algunas orientaciones importantes a tener en cuenta en el momento de los deberes:

¿Cómo debe ser el lugar de estudio?

  • Es importante que siempre sea el mismo, un lugar en la casa donde no haya distracciones, o las menos posibles. Debe ser un lugar sin ruidos (por ej. no con la TV encendida o cerca de una ventana), y sin distractores importantes (por ej. juguetes, etc.). Un lugar podría ser la mesa de la cocina, o la mesa del dormitorio, siempre que ésta sitúe al niñ@ en frente de la pared sin distractores.
  • Para instaurar la rutina del estudio es necesario especialmente al comienzo, supervisión continua por parte de uno de los padres. Es por ello que el padre/ madre deberá estar sentado junto a él.
  • Colocar en la mesa SÓLO lo indispensable (por ej. cuaderno y bolígrafo).
  • También se pueden colocar autoinstrucciones en la mesa para recordar qué debe hacer su hijo/a. Por ejemplo:

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Si se realizan explicaciones:

  • Simplificar las instrucciones sobre la tarea y pedir al niño/a que las repita.6449727
  • Plantearle preguntas frecuentes durante la explicación y ofrecerle retroalimentación, de esta forma nos aseguraremos que se está enterando de lo que hablamos.
  • Mantener el contacto ocular frecuente (por ej. ponerse a su nivel)
  • Utilizar claves y señales no verbales para redirigir su atención (por ej. chasquidos)
  • Hay que tener en cuenta que si además que de forma verbal, el contenido se presenta de forma visual, habrá más posibilidades de que se lleve a cabo el aprendizaje. Es muy útil el uso de la pizarra o folios para a través de dibujos simples esquematizar el contenido, sobre todo cuando es muy denso.

A tener en cuenta durante la tarea:

  • Dejar descansos cortos cada cierto tiempo.
  • Intentar que las actividades no sean largas.
  • Establecer el tiempo durante el cual mantiene la atención, e ir aumentando su esfuerzo.
  • Evitar hacer comentarios sobre sus conductas de falta de atención, en vez de ella “¿recuerdas qué tenías que hacer?” “¿Por dónde íbamos?
  • En la medida de lo posible, según se acuerde con el profesorado, en ocasiones es preciso bajar el listón de productividad: es mejor que haga 4 ejercicios bien que 8 mal.
  • Segmentar las tareas en pequeños pasos si es preciso (véase el post sobre AUTOINSTRUCCIONES)

¿Cómo mejorar la organización en el estudio?

  • Proponer unos minutos cada día al comienzo para organizar los cuadernos, maleta, etc.
  • Pueden usarse  claves visuales y auditivas para indicar que la tarea va a terminar y se comienza una nueva actividad.
  • Ayudarle en la organización de cada actividad, anticipándole las actividades y las consecuencias en las actividades que se realicen.
  • En el caso en que las actividades estén organizadas por diferentes espacios en el tiempo, señalar de forma específica las horas y los tiempos (si es posible la presencia de un reloj) materializando el tiempo, señalando cuándo se va finalizando éste. La estrategia del reloj suele ser muy útil por la escasa percepción del tiempo, o en niñ@s con excesiva lentitud, cada actividad por pequeña que sea, se le proponen unos minutos para realizarla, poco a poco se desvanecerá la ayuda externa del reloj, o el propio niñ@ lo utilizará de forma autónoma.

Algunos ejemplos de ayudas externas para el control del tiempo:

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Sobre todo… DOS ASPECTOS MUY IMPORTANTES:

  • INTENTAR REFORZAR LO POSITIVO, tanto conseguir la meta, como los pasos que existen hacia ella. Suelen ser niñ@s muy sensibles a los reforzamientos, para que sean útiles deben ser inmediatos (muy cortos en el tiempo) y tangibles. Pueden ser útiles al principio dibujos, pegatinas, etc., además de acompañarlo de comentarios positivos (por ej. qué bien lo has hecho, etc.).
  • Tener MUCHA PACIENCIA. En el caso en que la situación de los deberes sea muy estresante, afecte al clima familiar o nos cueste en exceso poder acompañarles en el estudio, será el momento de buscar algún profesional especializado para clases particulares.

Estrategias para fomentar la autonomía en el baño del niñ@ con TDAH

La hora del baño suele ser uno de los momentos más difíciles del día para las familias con un hij@ con TDAH. Supone en muchos casos que el niñ@ tenga que dejar de hacer algo, que en muchos casos le gusta (por ej. ver la TV, jugar a la videoconsola, irse del parque, etc.) para bañarse. Por lo tanto, la hora del baño conlleva una situación de autocontrol, debe dejar de hacer una actividad y empezar una diferente.

Además del cambio de actividad, esta situación supone que la/el mamá/papá le diga en numerosas ocasiones “Tienes que ir a bañarte”, “Báñate ya”, etc., siendo un momento muy estresante para la familia, y momento de discusión.

El niñ@ debería preparar el baño, cogiendo sus cosas (por ej. ropa o toallas), ir al baño, tardar poco y salir. Ésa situación se convierte en idílica para muchas familias, normalmente el niñ@, aunque también adolescente, tarda mucho en parar la actividad anterior e ir al baño, da muchas vueltas porque se le olvidan las cosas que necesita para el baño, tarda mucho tiempo en ducharse, en ocasiones simula ducharse cuando no lo ha hecho, etc. Día tras día ésta situación se convierte en un estresor importante.

Cada hij@, familia, situación, etc. es diferente. Asimismo, espero que las siguientes estrategias generales puedan serles de utilidad:

  • Establecer rutinas. El momento del baño supone un momento más a lo largo del día. Las rutinas son muy importantes para los niñ@s con TDAH, hacer siempre lo mismo a la misma hora, supone realizarlo de forma más automática, por lo que necesita menor autocontrol. Es por tanto recomendable que la hora de la ducha sea parecida a lo largo de la semana.
  • Actividad reforzante después del baño. Si al cesar la actividad previa, se baña, cena pronto, por ej. tiene tiempo para ver sus dibujos favoritos, estar un rato jugando a la play, leer un cuento, etc.
  • Llevar todo lo necesario al baño. Normalmente deberá llevar por ej. el pijama y la ropa interior. De pequeños los padres suelen encargarse de llevarlo al baño. Poco a poco, deberían ellos mismos de realizarlo. Para ello, los papás pueden servir de modelo al principio, “mira lo que cojo, ésto y ésto”, más tarde decirle, “¿qué debería de coger”, etc. Hay casos en que los niñ@s por comodidad prefieren que sus padres se lo cojan, para ello podemos decirle “ve cogiendo las cosas, un momento que tengo que llamar por teléfono, o tengo que coger una cosa, etc.”. De esta forma, poco a poco fomentar su autonomía. Para todos ellos, adolescentes incluidos, puede ser recomendable por ej. que la ropa interior esté cerca del pijama, y de ésta forma haya menos posibilidades que se le olvide.

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  • El tiempo de ducharse. Los niñ@s con TDAH suelen presentar dificultades en la percepción del tiempo, es por ello que necesitan de ayuda externa para controlar éste. Algunos ejemplos podrían ser; poner una canción dos veces y cuando acabe la canción debe salir de la ducha, ponerse ellos mismos el cronómetro del móvil para ver cuánto tardan e intentar poco a poco que el tiempo se reduzca, etc.
  • Usar de forma adecuada el gel o el champú. En numerosas ocasiones las familias se quejan sobre que el niñ@ usa demasiado gel, gastan los botes rápidamente, se dedica a observar cómo éste cae, etc. Una de las estrategias útiles es buscar un bote pequeño de su color o dibujo favorito, se le podrá recargar el bote cada cierto tiempo y sólo podrá usar su bote, de ésta forma se podrá controlar el uso del gel o el champú.
  • Lavarse la cabeza de forma adecuada. En ocasiones, incluso en niñas más mayores, necesitan que su mamá/papá le ayude en el lavado de la cabeza, normalmente porque se suelen dejar zonas con champú sin el correcto lavado. Una estrategia muy útil es colocar un pequeño espejo con ventosa a su altura, con el espejo delante, le será más fácil poder enjuagarse de forma correcta, fomentando su autonomía.
  • El uso de los pictogramas. En el caso de los niñ@s sobre todo más pequeños, suelen ser muy útiles los pictogramas. Plastificados y colocados en una zona visible, pueden ser útiles indicando los pasos a seguir en el baño.

Ejemplos de pictogramas:

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¿Y tú, qué trucos utilizas? 

 

Cómo actuar ante el bullyng desde la familia y la escuela

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¿Qué es el bullyng?

El bullyng es el acoso físico y/o psicológico al que someten, de forma reiterada, a un alumno sus compañeros. La definición de bullyng contempla tres características; existe un desequilibro entre ambas partes, no pudiéndose defender la víctima; debe ser intencional y de forma continuada.

¿Cuáles son las personas implicadas en el bullyng?

Normalmente ante una situación de bullyng se habla de agresor y víctima, pero no son las únicas personas implicadas. Las personas involucradas en una situación de bullyng son:

  • Agresor/es: es aquella persona o grupo de personas que ejerce el acoso físico y/o psicológico sobre la víctima. Normalmente suelen tener ayudantes, o personas que animan ante la situación.
  • Víctima: es aquella persona que sufre el acoso físico y/o psicológico de forma reiterada.
  • Defensores: son aquellas personas que en algunas ocasiones defienden a la víctima.
  • Ausentes: conocen muy bien la situación, pero prefieren no actuar ante ellas.

¿Cuáles son las consecuencias para cada una de las personas implicadas?

  • Víctima: baja autoestima, fracaso escolar, inseguridad, ansiedad, depresión, etc.
  • Agresor/es: prepotencia, entienden que pueden hacer lo que quieran sin consecuencias. Es por ello que sus actuaciones pueden ser cada vez más graves. Los ayudantes y/o animadores tendrán una actitud sumisa y/o agresiva según la situación.
  • Defensores: pueden llegar a tener una actividad pasiva.
  • Ausentes: desconexión total ante las situaciones, falta de empatía.

¿Cómo poder detectarlo en casa y/o en la escuela?

  • Víctima: 
    • Evitan hablar de lo que hacen en el centro escolar, “todo está bien”.
    • Escasas habilidades sociales, no tienen muchos amigos.
    • No lo suelen tener en cuenta en cumpleaños, fiestas, etc.
    • Aislamiento social.
    • Pueden dejar de comer, o comer con ansiedad.
    • Irritabilidad, tristeza, pensamientos negativos, etc.
    • Problemas para dormir
    • Escaso rendimiento escolar.
    • No quieren acudir al centro escolar, escasa motivación por sus actividades.
    • Dolor de barriga, de cabeza, etc.
    • Aparece un bajón respecto a su rendimiento escolar, su estado de ánimo, etc.
    • Empieza a aparecer sin materiales escolares o con materiales rotos.
  • Agresor/es:
    • Suele mentir.
    • Es una persona dominante con los demás.
    • Escasa empatía.
    • Estilo autoritario y agresivo.
    • Dificultad para recibir órdenes.
    • Actitud desafiante.
  • Ausentes:
    • Saben perfectamente lo que ocurre.
    • Sabrían diferenciar de forma correcta quién es el que pega.
    • Escasa empatía.
    • Consideran que no es su obligación buscar ayuda para la víctima. No se sientes responsables.
  • Defensores:
    • Sienten angustia y malestar ante la situación.
    • Lo hablan en clase y/o la escuela.
    • Comentan sobre todo lo injusto de todo éso.

¿Cómo actuar ante el bullyng?

  • Independientemente del rol que tenga la persona, intentar tener una buena relación con él, para que de ésta forma pueda transmitirnos qué ocurre.
  • Ante posibles sospechas, ganarse la confianza de alguna de las partes implicadas para lograr saber lo que está ocurriendo.
  • Hablar. Preguntarles qué han hecho en el recreo, las entradas y salidas, qué hicieron en las vacaciones, en el fin de semana, etc.
  • Hablar del bullyng con normalidad, a través de ejemplos que ocurren en el día a día, por ej. en los dibujos animados. De ésta forma se facilitará la identificación con alguna de las partes implicadas y poder buscar una solución.

 

  • Las víctimas necesitan alguna persona que les acompañe, les de seguridad, protección y les ayude a actuar. Es por ello que tanto en casa como en la escuela es recomendable buscar amistades para ello.
  • En el caso de los agresores, es importante descubrir qué le ocurre, qué conlleva ésa situación. Necesitan ayuda, es importante enseñarle alternativas  en la resolución de problemas,  valorar las consecuencias de sus actos, así como desarrollar su empatía.
  • Es conveniente tanto en casa como en la escuela, enseñar y dar importancia a que ayudar a los más vulnerables es un acto heroico, noble, y les hace mejores personas. Además de destacar que la violencia no es la solución para los problemas.
  • En casa y en la escuela, mostrarnos como modelos positivos, no realizando burlas de otras personas.
  • En el caso de las familias, ante cualquier sospecha de bullyng deberán informar al centro. Del mismo modo, cualquier profesor/a al que se informe de dicha situación deberá tomar las medidas oportunas para que dicha situación cese.

El mayor problema del bullyng es su dificultad para detectarlo. Ante cualquier sospecha, actúa. La responsabilidad es de tod@s. Todas las partes implicadas pueden frenar la situación (víctimas, agresor/es, ausentes y defensores).